Como um nutriente importante para garantir a saúde do corpo humano, a proteína é essencial para o crescimento das células humanas para manter e reparar o corpo humano. As pessoas envolvidas no trabalho mental precisam de 0,8-1,0 g/kg de peso corporal por dia de proteína, enquanto os entusiastas do fisiculturismo precisam de 2 a 3 vezes mais proteína do que os primeiros. Mas é realmente bom comer muita proteína em pó às cegas para suplementar a proteína? Recipiente de proteína em pó para nozes secas ?
Efeitos colaterais da proteína em pó
Algumas pessoas comem proteína em pó no café da manhã e bebem um copo de água todas as manhãs.
Geralmente, de nossa dieta normal, podemos obter proteínas suficientes para o corpo humano, como ovos, feijão e carne. Todos nós podemos obter proteínas ricas. Se continuarmos a suplementar proteína por muito tempo, devemos tomá-la. Quando a quantidade de proteína excede as necessidades do corpo, após o metabolismo, muitos resíduos metabólicos tóxicos permanecerão nos tecidos do corpo, podendo causar autotoxicidade. A acidez excessiva fará com que o pH fique desequilibrado e alguns nutrientes serão forçados a sair, o que levará a deficiências nutricionais. Acúmulo de ácido úrico e acúmulo de purinas nos tecidos.
A ingestão muito alta de proteína converterá a proteína em gordura e a armazenará no corpo, o que aumentará a carga sobre o fígado passo a passo, e o fígado gorduroso ocorrerá em casos graves. Muita proteína indigerível pode apodrecer e fermentar nos intestinos, levando ao envenenamento por amônia e promovendo o coma hepático. A ingestão excessiva de proteínas também pode causar anormalidades mentais, osteoporose, doenças cardíacas, etc. em danos cerebrais. Para pessoas que suplementam proteínas por muito tempo, substâncias nocivas se acumulam e são absorvidas no intestino, o que pode encurtar suas vidas.